مع تقدمنا في العمر يبدأ طولنا بالتناقص بسبب انهيار العظام بشكل أسرع من تراكمها؛ ما يؤدي لفقدان تدريجي لكتلة العظام. تساعد الرياضة والأكل الغني بفيتامين “د” والكالسيوم بتأخير هذا الفقد في الطول.