– ساعة من الضحك لها فوائد مذهلة لصحتك
– أطعمة تسبب اضطرابات المزاج
– أطعمة لوجبة السحور تزيد الإحساس بالشبع خلال الصيام
– انتبه من الملح الصيني أثناء الصيام فقد يزيد من شهيتك!
⭕️ الحد من استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
⭕️ شرب كميات كافية من الماء
⭕️ تجنب الإفراط في تناول الحلويات
⭕️ ممارسة التمارين الرياضية
⭕️ زيارة الطبيب في حال الشعور بالتعب أو التعرض لأي مضاعفات صحية
حقنة من فاكهة التوت البري لها فوائد صحية كبيرة
أوضحت دراسة نشرت في مجلة American Journal of Clinical Nutrition أن تناول حفنة من التوت البري يوميا له فوائد صحية كبيرة منها خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة وإدراك الدماغ وذلك بسبب الأصباغ الزرقاء “الأنثوسيانين”
ساعة من الضحك لها فوائد مذهلة لصحتك
قال كبير الأطباء النفسيين لموسكو غيورغي كوستيوك أن ساعة من الضحك يمكن أن تساعد في حرق ما يصل إلى 350 سعرة حرارية، لأن الضحك ينشط حوالي 80 عضلة في جسم الإنسان وأضاف أن الضحك يؤدي إلى زيادة استقلاب الأوكسجين في المخ والأعضاء والأنسجة.
أطعمة تسبب اضطرابات المزاج
كشفت دراسة من جامعة فلوريدا أن الأطعمة التي تبطئ الإشارات إلى الدماغ يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات المزاج والاكتئاب وتشمل الأطعمة الغنية بالجلايسين واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان
بحسب Express
أطعمة لوجبة السحور تزيد الإحساس بالشبع خلال الصيام
⭕️ الدهون الصحية مثل الأفوكادو والزبدة
⭕️ الفاكهة والخضار
⭕️ البروتينات مثل الزبادي والفول والبيض
⭕️ الحبوب الكاملة
عادات خاطئة في رمضان قد تزيد الوزن
نجحت تجربة علمية غريبة في #الصين في منح الفئران “قرونا” كالغزلان، فما القصة ؟
عدة دول تحذر من فيروس #ماربورغ الفتاك الذي يثير قلق العالم.. تعرف على هذا الفيروس وطرق انتقاله
انتبه من الملح الصيني أثناء الصيام فقد يزيد من شهيتك!
قد يؤثر نقص بعض الفيتامينات على الحالة المزاجية ويؤدي إلى القلق والاكتئاب.. تعرف على أهم هذه الفيتامينات
التعليقات مغلقة.