دليل تركيا DaleelTurkiye.net
© 2023 - جميع الحقوق محفوظة.
طرق لزيادة الطاقة والنشاط دون تعاطي الكافيين
مشروبات لحرق أسرع لدهون البطن
– أفضل 5 عصائر لإبطاء الشيخوخة
– أسباب تساقط الشعر
– خطوات بسيطة تمكنك من تقليل السكر في نظامك الغذائي
– أفضل 6 أنواع من الشاي لزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
– حشرات تنتشر في الأجواء الماطرة عليك الحذر منها
– 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
– هل الطهي بالغاز آمن صحيا ؟
– الوجبات السريعة تسبب أمراض الكبد الخطيرة
إذا كنت تبدو أكبر من عمرك الحقيقي، فقد يكون ذلك علامة على أنك أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالعمر
يلعب جهاز المناعة دورا أساسيا في حماية الجسم من العدوى والأمراض المختلفة، ويتطلب الحفاظ عليه اتباع نمط حياة صحي، يشمل التغذية السليمة والنوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام.
خطوات عملية للوقاية من تجاعيد البشرة الناتجة عن النوم
صحيح أن الحصول على قسط كافٍ من #النوم أمر ضروري للحد من التوتر والإجهاد اليومي، لكن أحيانا تكون عادات النوم السيئة عاملا مؤثرا في زيادة تجاعيد #البشرة وخطوط الوجه الدقيقة.
الوجبات السريعة تسبب أمراض الكبد الخطيرة
كشفت دراسة حديثة أن تناول ما لا يقل عن 20٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية من الوجبات السريعة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهي حالة قد تُهدّد الحياة، حيث تتراكم الدهون في الكبد، ويمكن أن تؤدي إلى مرض تليف الكبد ومضاعفاته.
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
من الضروري غسل اليدين لمدة 20 ثانية قبل وبعد التعرض لأي مصادر محتملة لانتقال الفيروسات، مثل إعداد الطعام أو رعاية شخص مريض أو علاج جرح أو الإصابة بنزلة برد أو عطس أو سعال أو سيلان في الأنف.
حشرات تنتشر في الأجواء الماطرة عليك الحذر منها
انتشار بعض الحشرات أثناء نزول الأمطار قد يكون سببا في إصابتك بعدوى حمّى الضنك أو الملاريا.
هل الطهي بالغاز آمن صحيا ؟
حذَّر تقرير صادر عن منظمة البحث العلمي التطبيقي في هولندا، من مخاطر الطهي بالغاز على صحة الإنسان، وكشف التقرير أنّ المخاطر كبيرة على الأطفال خاصة، حيث يمكن أن يصابوا بالربو وأمراض الجهاز التنفسي بسبب انبعاثات الميثان وثاني أكسيد الكربون وأول أكسيد الكربون وثاني أكسيد النيتروجين والجزيئات الدقيقة الناتجة عن الاحتراق والغاز الطبيعي غير الكامل.
مشروبات لحرق أسرع لدهون البطن
تساهم عديد المشروبات في إنقاص الوزن وتساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع من خلال زيادة التمثيل الغذائي، نتعرف عليها في هذا التقرير.
طرق لزيادة الطاقة والنشاط دون تعاطي الكافيين
يلجأ الكثيرون إلى مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي الأسود لاستعادة قوتهم أو بداية يومهم بنشاط، ربّما يفيد تناول فنجان من القهوة لفترة معينة، لكن مفعول المادة السوداء يقلّ والشعور بالنشاط سينخفض، ما يدفع بالشخص إلى تناول فنجان آخر وربما أكثر على مدار اليوم، وذلك ما يضرّ بالصحة.
أفضل 5 عصائر لإبطاء الشيخوخة
تناول أنواع معينة من العصائر الطبيعية، يمد الجسم بعناصر غذائية تبطيء زحف الشيخوخة المبكرة، عكس المشروبات المحلاَّة بالسكر – مثل مشروبات الفاكهة التي تباع في المتاجر – التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والكبد وأمراض الكلى.
أسباب تساقط الشعر
عادة ما ينظر إلى تساقط الشعر على أنه علامة على التقدم في العمر وبداية مرحلة الشيخوخة، لكن عديد الدراسات توصلت إلى أن هذه المشكلة بدأت تزداد حتى عند الرجال في سنّ مبكرة، ما يعني ارتباطها بأسباب أخرى نتعرف عليها فيما يلي..
خطوات بسيطة تمكنك من تقليل السكر في نظامك الغذائي
يؤدّي السكر إلى زيادة الوزن ويتسبب في العديد من الأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وغيرها من الأمراض، لذلك يُنصح بالحدّ من استهلاكه أو التقليل منه.
فيما يلي بعض النصائح التي تُمكِّنك من التخلي عن تناول السكر تدريجيا..
أفضل 6 أنواع من الشاي لزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
غالبا ما نبحث عن طريقة لتسريع حرق الجسم للطاقة، ما يساعدنا على إنقاص الوزن وإدارته بشكل صحي، عملية مرتبطة أساسا بسرعة معدل التمثيل الغذائي.
يوجد هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة والتمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين التمثيل الغذائي، كما يوجد أيضا مشروبات معينة من شأنها تحقيق الأهداف بناءً على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحملها.
© aljazeera
التعليقات مغلقة.