5 طرق للحفاظ على صحة العين : 

– عدم قضاء وقت طويل أمام الشاشات وإراحة العين لمدة 20 ثانية بعد 20 دقيقة

---

– ارتداء عدسات حفظ النظر والنظارات الشمسية

---

– تناول أطعمة تعزز الرؤية مثل السبانخ اللفت والكرنب والأسماك

---

– ممارسة الرياضة

---

– الكمادات الباردة

وفقا لـ TimesOfIndia

---

---

علامة تدل على وجود جلطة عميقة في الساق

تقول الدراسات الحديثة إن نحو 80% من تجلط الأوردة العميقة في الساق يكون صامتا سريريا، حيث لا يوجد أي تورم أو أي تغيير في اللون، ولكن هناك علامة تشير إلى الإصابة بالجلطة وهي ألم غير متوقع في الساق، ولا يوجد له تفسير واضح

بحسب Express

---

---

علاج للسرطان بدون أثار جانبية يمكن أن يكون في البطاطس والباذنجان

يعتقد باحثون بولنديون بجامعة آدم ميكيفيتش في بوزنان، أن مركبات الغليكوالكالوئيد النشطة بيولوجيا في الخضار مثل البطاطس والطماطم والباذنجان تمتلك بعض خصائص مكافحة السرطان وأن جرعات صحيحة من هذه المواد الكيميائية يمكن أن تكون “أدوات إكلينيكية قوية”يمكن استخدامها لتطوير الأدوية في المستقبل دون أثار جانبية

‏Dailymail

---

---

يجب على النساء الحوامل ممارسة الرياضة البسيطة من أجل حمل صحي حتى وإن كان نشاطا بسيطا

ابدأى بـ 15 دقيقة من النشاط المستمر 3 مرات في الأسبوع وقومى بزيادة هذا تدريجياً إلى 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع يمكن أن يكون هذا سهلاً مثل المشي لمدة 30 دقيقة

حسب موقع “tommys”

---

---

فوائد تناول تفاحتين يوميا  

ووفقًا لموقع Healthline، فإن تناول 2 إلى 3 تفاحات متوسطة الحجم يوميا يؤدي إلى خفض مستويات #الكوليسترول الكلية بالدم، كما أنه يحافظ على انتظام مستويات #السكر في الدم ويساهم في الوقاية من النوبات القلبية

---

---

أهم الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

أهم الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الهام لمنع عيوب الأنبوب العصبي (عيوب خلقية) وفقدان البصر المرتبط بالشيخوخة وأنواع معينة من السرطانات، وتشمل ؛

– الخضراوات الورقية الداكنة

– كبد البقر

– البروكلي

– البيض

– الموز

– نبات الهليون

---

أطعمة يجب على الأمهات المرضعات تناولها فى الشتاء وأخرى يجب تجنبها ؛

– ماء الليمون الدافئ

– إضافة الثوم والزنجبيل إلى النظام الغذائى

– شرب الكثير من الماء

– تناول الطماطم والخضراوات الورقية والجزر والبطاطا الحلوة والفواكه

---

تجنب تناول الأطعمة الحارة والزيتية والغازية (البروكلي والقرنبيط) والأطعمة المحملة بالسكر، تجنب أيضًا الأطعمة النيئة والمأكولات البحرية

---

---

الفرق بين العدوى البكتيرية والفيروسية

أوضح مجلس الصحة الخليجي الفرق بين العدوى البكتيرية والفيروسية، وأشار أن العدوى البكتيرية مثل السعال الديكي والتهاب المسالك البولية، وهي تحتاج إلى مضاد حيوي للعلاج، أما الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا ومعظم فهي لا تحتاج إلى مضاد حيوي كما في حالات السعال

---

---

وافقت  إدارة الأغذية والدواء الأميركية على السماح لشركة “روش” السويسرية لعمل اختبارات تشخيصية لمرض الزهايمر، والتي تهدف إلى الكشف عن وجود مؤشرين حيويين خاصين بالمرض، لدى المرضى الذين تتخطى أعمارهم 55 سنة، مما يسهل تشخيص المرض.

---

---

أهم الفوائد الصحية للموز

– أوضحت الدكتورة يكاتيرينا بارانوفا أهم الفوائد الصحية للموز

– يساعد على إنتاج السيروتونين، الذي من الصعب الحصول عليه

– ضروري لعمل الجهاز العصبي بصورة طبيعية.

– مصدر ممتاز للبوتاسيوم، الذي له تأثير إيجابي في صحة القلب وضبط مستوى ضغط الدم

– غني بمركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية

 – علاج حرقة المعدة

---