التغذية السليمة الأرشيف

دليل تركيا DaleelTurkiye.net

الشعور بالجوع بالدائم.. هل هو خطير وكيف أتخلص منه؟

الشعور بالجوع بالدائم.. هل هو خطير وكيف أتخلص منه؟ يمتاز البعض بامتلاكه لشهية مفتوحة دائما، فيصعب على البعض ضبط وجباتهم، ويرجع خبراء التغذية أسباب ذلك إلى بعض العادات الغذائية اليومية السيئة. فيما يلي نورد لك أسباب الشعور بالجوع رغم تناول…

حفاظاً على صحتك في رمضان

حفاظاً على صحتك في رمضان.. إياك والزيوت !

حفاظاً على صحتك في رمضان.. إياك والزيوت ! خلال شهر رمضان يتمكن الجسم من التخلص من السموم المخزنة فيه من خلال ساعات الصيام الطويلة في حال أخذ بالاعتبار بعض النصائح خلال فترتي الإفطار والسحور. الابتعاد عن الزيوت إن وجبة الإفطار يجب…

مشكلة فرط الحموضة

مشكلة فرط الحموضة .. نصائح للحفاظ على التوازن المطلوب للجسم!

مشكلة فرط الحموضة .. نصائح للحفاظ على التوازن المطلوب للجسم! إذا ارتفع مستوى الحموضة في الجسم بشكل مفرط بسبب العادات الغذائية، فقد يؤدي ذلك إلى أعراض غير محببة. كيف يمكن تجنب ذلك؟ وما الأغذية التي تضمن التوازن المطلوب؟ غالباً ما نركز في…

لماذا قد تكون هذه الأغذية الخمسة خطيرة؟

لماذا قد تكون هذه الأغذية الخمسة خطيرة؟ ثلث الإصابات بالسرطان يعود سببها للأغذية غير الصحية، بحسب منظمة الصحة العالمية. ومن بين هذه الأغذية التي يشيع تناولها يبرز اللحم والحليب مثلا. نشرح في هذا المقال لماذا قد تكون هذه الأغذية الخمسة…

كن بصحة جيدة في خمس خطوات

كن بصحة جيدة في خمس خطوات ! لا حاجة لحساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن 25 مليون شخص في تركيا وأكثر من 2 مليار و 300 ألف شخص في العالم يعانون من زيادة الوزن ، تعتبر السمنة مشكلة صحية عامة عالمية ، تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب…

نصائح للحصول على معدة مسطحة

تعتمد التغذية الصحيّة السليمة على تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة المحتوية على العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحّة، والشعور بالراحة، والحصول على الطاقة، وتشمل هذه العناصر: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والماء،…

أنواع الأطعمة المضادة للشيخوخة والتي تحافظ على نضارة البشرة

تتجدد خلايا الجلد باستمرار وتلعب التغذية دورًا مهمًا في ذلك

يعتمد امتلاك بشرة جميلة وشابة إلى حد كبير على ما تأكله، الجلد عضو يتجدد بسرعة ، حيث يتم إنتاج خلايا جديدة كل 28 يومًا ، ولكن هذا التجديد لا يحدث بشكل جيد عندما لا يتم تناول العناصر الغذائية الضرورية.

التغذية السليمة

الشعور بالجوع بالدائم