البروتين

النساء يحصلن على ساعة نوم إضافية أكثر من الرجال.. لماذا؟ في الثلاجة أم خارجها؟.. هذه أخطاء شائعة في تخزين الأطعمة. لصحة أفضل.. تجنبوا هذه الأطعمة في وجبة العشاء. هل تصدق؟ قلة النوم تبطل مفعول الرياضة على صحة المخ. نصائح مهمة للحصول على…

يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات الرئيسية، وخاصة وجبة الفطور، إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء النهار وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

التونة غذاء غني بالبروتين والدهون الصحية لكن يجب الحذر يعتبر سمك التونة من الأغذية الصحية الأساسية في العديد من الأنظمة الغذائية نظراً لاحتوائها على كمية غنية من البروتين والدهون الصحية، غير سمك التونة المعلب أن لا يخلو من بعض الآثار…

- شركة Roche تعلن فشل تجارب عقارها لعلاج الزهايمر - هل تعاني من زحف الشيب؟ هذه هي الأسباب..

إذا كنت حريصاً على تناول البروتين يومياً لأسباب صحية أو رياضية أو لأنك ببساطة من “آكلي اللحوم!”، يمكن استبداله بهذه المقترحات الصحية والغنية- على الأقل في هذه الأوقات العصيبة- أو إلى أن تنجلي غيوم التضخم

نوع من الخضروات يحتوي على بروتين قد يماثل اللحوم! يُوصى، بشكل عام، بتناول أقل من غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أو حوالي 10% إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها يجب أن تكون من البروتين بعدما أصبح تناول الطعام…

للإقلاع عن تناول اللحوم.. 5 نصائح ذهبية لصحتك لأسباب عدة يقلع البعض عن تناول اللحوم، غير أن الأمر ليس سهلا لمن اعتاد تناول هذا الطعام الشهي، فكيف السبيل إلى ذلك؟ وتكمن صعوبة تفادي اللحوم في كمية البروتين التي توفرها، وفي كون البعض لا…

تعتمد التغذية الصحيّة السليمة على تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة المحتوية على العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحّة، والشعور بالراحة، والحصول على الطاقة، وتشمل هذه العناصر: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والماء،…