الساعة البيولوجية

4 عادات يومية تفسد الساعة البيولوجية الحياة العصرية تعني العيش بصورة بعيدة عن حياة أولئك الذين كانوا يسكنون الكهوف، وتبرمجت حياتهم على الاستيقاظ مع شروق الشمس والنوم مع غروبها. وتدفع الحياة العصرية غالبية البشر عن عادات تضر  بالساعة…

مع التطورات المتلاحقة في نمط الحياة العامة تغيرت عاداتنا وحركتنا في الحياة وأصبحنا نسهر الليل وننام النهار، ما يحدث اضطرابا للساعة البيولوجية للجسم وبالنتيجة يصاب الجسم بالأضرار.. فكيف تضبط ساعتك البيولوجية؟