السلمون

السلمون والأفوكادو والمكسرات أطعمة غنية بالمغنيسيوم 🔴 بعض الدراسات العلمية تشير إلى أن المغنسيوم يمكن أن يساعد في تحسين النوم 🔴 الدراسات وجدت أن المغنسيوم يزيد من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في النوم  …

دراسة نقلتها المجلة الدولية للعلوم الجزيئية أكدت أن أفضل الأسماك المضادة للالتهابات التي أثبتتها الأبحاث هي أسماك الماكريل