فقدان الوزن

أيهما أفضل لفقدان الوزن الصيام المتقطع أم الوجبات الصغيرة؟ لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي، يمكن تجربة عدة أنظمة غذائية من بين قائمة طويلة. لكن يجب التركيز كأولوية على نوع وكم ما يتم تناوله من عناصر غذائية. في السياق قارن تقرير، نشره…

إن أحد أبرز علامات الأيض البطيء هي زيادة الوزن غير المبررة على الرغم من بذل الجهود لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يؤدي التمثيل الغذائي البطيء إلى حرق عدد أقل من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو صعوبات في…

يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات الرئيسية، وخاصة وجبة الفطور، إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء النهار وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

دراسة تطيح باعتقاد شائع عن "سبب" لزيادة الوزن! الشائع هو أنك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فعليك تجنب الكربوهيدرات! لكن دراسة حديثة أظهرت العكس؛ أي أن تناول الحبوب الكاملة لا يزيد من وزنك، بل على العكس يساعد في التخلص من الدهون. تعرف على…

5 أغذية أساسية للشعور بالشبع وفقدان الوزن.. يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن، إلا أنهم قد يستسلمون أمام مغريات الطعام، دون أن يدركوا أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدهم على إنقاص أوزانهم. وهناك 5 أطعمة مليئة بالألياف…

أخبار الصحة 09.02.2022 "دراسة صادمة" تكشف تأثير كورونا في 129 دولة فيتامين D سلاح فعال في محاربة مضاعفات كورونا ساعة إضافية من النوم تساعد على فقدان الوزن دراسة مدهشة.. إن أردت أن تنقص وزنك نم ساعة أكثر كشفت دراسة…

أخبار الصحة في دقيقتين الحكومة البريطانية ترفع التحذير من جائحة كورونا إلى الدرجة الرابعة بعد الإعلان عن أول وفاة بـ" أوميكرون" دراسة أميركية حديثة تكشف: قوة كورونا قد تتـراجع مع الوقت.. ويشكل العالم مناعة القطيع ضده الصحة العالمية تكشف…

بارقة أمل في نشاطات يومية بسيطة تساعد على فقدان الوزن وتحسين الصحة.. بحسب دراستين جديدتين نشرتهما صحيفة "التايمز" البريطانية.