الطب والصحة أطعمة غنية بفيتامين ب 12 لتعزيز الصحة والطاقة الإرهاق والخمول والتعب من أقل مجهود قد تكون من نتائج نقص فيتامين بـ 12، فما أهم مصادر هذا الفيتامين الذي لا يستطيع الجسم تصنيعه بمفرده؟