الصيام المتقطع

الطب والصحة

12 طريقة لخفض نسبة السكر في الدم

منها الجلوس الخاطئ.. عادات سيئة تجنبها في هذا العمر

النساء يحصلن على ساعة نوم إضافية أكثر من الرجال.. لماذا؟ في الثلاجة أم خارجها؟.. هذه أخطاء شائعة في تخزين الأطعمة. لصحة أفضل.. تجنبوا هذه الأطعمة في وجبة العشاء. هل تصدق؟ قلة النوم تبطل مفعول الرياضة على صحة المخ. نصائح مهمة للحصول على…

الطب والصحة

8 عادات تُحسن الذاكرة

منها الصيام المتقطع والمشي للخلف.. 8 عادات تُحسن الذاكرة هناك عادات وممارسات محددة يمكن للناس تعلمها من أجل تحسين الذاكرة، وفقا لما ورد في تقرير نشره موقع Inc. فقد قدم بيل مورفي جونيور، مؤلف كتاب The Free Book of Neuroscience: 13…

الطب والصحة

أيهما أفضل لفقدان الوزن الصيام المتقطع أم الوجبات الصغيرة؟

أيهما أفضل لفقدان الوزن الصيام المتقطع أم الوجبات الصغيرة؟ لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي، يمكن تجربة عدة أنظمة غذائية من بين قائمة طويلة. لكن يجب التركيز كأولوية على نوع وكم ما يتم تناوله من عناصر غذائية. في السياق قارن تقرير، نشره…

الطب والصحة