دليل تركيا DaleelTurkiye.net
© 2023 - جميع الحقوق محفوظة.
تحذير من تناول الإيبوبروفين مع المكملات الغذائية
تغيرات في اللسان.. إلى ماذا تشير ؟
– دراسة توضح مخاطر النوم أقل من 5 ساعات
– الطريقة المثلى لاستخدام مرهم العيون
– نصائح للحفاظ على صحة العيون.
حذرت منظمة الصحة العالمية من عدم ممارسة ملايين الأشخاص حول العالم للرياضة بشكل كافي، والذي يمكن أن يؤدي إلى إصابة 500 مليون شخص جديد في جميع أنحاء العالم بأمراض القلب والسمنة والسكري والاكتئاب والخرف خلال عقد من الزمان، وتوصي بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل حتى لو بالمشي السريع أو ركوب الدراجات
دراسة توضح مخاطر النوم أقل من 5 ساعات، كشفت دراسة من جامعة كاليفورنيا أن النوم أقل من 5 ساعات في منتصف العمر أو أواخره يزيد خطر الإصابة بمرضين مزمنين على الأقل، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو السرطان بنسبة تتراوح بين 30% و40%، بحسب Science Daily
الطريقة المثلى لاستخدام مرهم العيون
أوضحت وكالة الغذاء والدواء عدة خطوات يجب اتباعها عند وضع مرهم العيون، منها :
– غسل اليدين جيدا
– وضع القطرة أولًا قبل المرهم
– رفع الرأس للخلف مع النظر إلى أعلى، مع جذب الجفن السفلي برفق إلى الأسفل
– وضع المرهم
– يجب ألا يلامس الأنبوب العينين
– غلق العينين بعد وضع المرهم مع الضغط عليهما برفق بحركة دائرية
أعلنت منظمة الصحة العالمية تقليص جرعات لقاح الكوليرا، من جرعتين إلى واحدة فقط، بسبب نقص اللقاحات، وتزايد تفشي المرض في جميع أنحاء العالم
نصائح للحفاظ على صحة العين وهي :
– ارتداء النظارات الشمسية
– أخذ قسط كافٍ من النوم لترطيب العين
– الحفاظ على نظافة العدسات واليدين
– تجنب إطالة النظر في أشعة الشمس حتى لا تتضرر شبكية العين
– تجنب تدخين السجائر والشيشة حتى لا تتعرض للتنكس البقعي والتهاب القزحية
– تجنب الوقت الطويل أمام الشاشات
تعمل أفضل المشروبات لإنقاص الوزن على زيادة التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم :
خل التفاح المخفف
إضافة 5-10 مل من خل التفاح إلى 250 مل من الماء بدرجة حرارة الغرفة وشربه صباحا
الشاي الأخضر
إضافة الماء الساخن إلى أوراق الشاي الأخضر وتركه لمدة دقيقة قبل تصفية الأوراق
ماء القرفة مع العسل الخام
وفقا لـ healthifyme
في اليوم العالمي لهشاشة العظام تعرف على أهم الأعراض ؛
آلام الظهر
فقدان الطول بمرور الوقت
الوضع المنحني
كسر العظام بسهولة
كسور انضغاطية في الظهر
الألم أثناء القيام بأنشطة بسيطة مثل الانحناء والرفع والسعال
بطء التئام الكسور
وفقا لموقع ndtv
كشفت دراسة أجراها باحثون من المعهد الهولندي لعلم الأعصاب، أن العناق والاحتضان ساعد النساء في مواجهة التوتر، وذلك لأن العاطفة مع شخص تحبه تؤدي إلى إطلاق ناقل عصبي يسمى الأوكسيتوسين، وغالباً ما يسمى بـ”هرمون الحب”، والذي يقلل من مستويات الكورتيزول الذي يسبب التوتر
وفقا لـCNN
أعلنت شركة #مودرنا للأوية، أن لقاحها المعزز ضد أوميكرون أنتج استجابة مناعية لمدة 3 أشهر أي بقاء مستويات الأجسام المضادة مرتفعة لمدة 3 أشهر على الأقل
تغيرات في اللسان.. إلى ماذا تشير ؟
بقع بيضاء مؤلمة يمكن كشطها
علامة على مرض القلاع الفموي
بقع بيضاء على اللسان وداخل الفم لا يمكن كشطها
تشير إلى الصُداف (Leukoplakia) وهو ناتج عن التعرض المزمن لمهيجات مثل التدخين
تقرحات الفم
شائعة و تلتئم من تلقاء نفسها في أيام قليلة
اللسان الجغرافي
بقع حمراء ملساء، ذات حواف مرتفعة قليلا
شائعة وليست خطيرة ولكنها مؤلمة ويجب تجنب الأطعمة الحارة والحمضية
حسب Dailymail
تحذير من تناول الإيبوبروفين مع المكملات الغذائية
تحذر NHS من تناول مكمل ginkgo biloba الذي يستخدم لتعزيز الوظيفة الإدراكية، وتهدئة التهابات المثانة،مع الإيبوبروفين لأنه يمكن أن يزيد من فرص حدوث النزيف، كما تنصح إدارة الغذاء والدواء الأميركية من أن الآثار يمكن أن تنشأ من خلط العقاقير غير الاستيرويدية المضادة للالتهابات والأدوية المثبطة النباتية
حسب Express
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية، اليوم على استخدام لقاح نوفافاكس المعزز الجديد، المضاد لمتحور أوميكرون لغير القادرين على الحصول على معززات محدثة خاصة بمتغير أوميكرون، أو الذين يختارون عدم تلقي أي جرعة معززة أخرى من اللقاح
نصائح للحامل لتجنب خطر تجلط الدم :
– ممارسة الرياضة مثل المشي وتمارين اليوجا المخصصة للحوامل
– التمارين المائية
– النوم على الجانب الأيسر لتخفيف العبء الواقع على “الوريد الأجوف” الكبير
– شرب كمية ماء كافية
عوامل أساسية لعظام صحية خالية من الكسور :
ممارسه الرياضة
خاصة تمارين حمل الوزن وتقوية العضلات
نظام عذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين
الحفاظ على وزن صحي
تجنب التدخين
اكتشاف عوامل الخطر كالوراثة أو تناول أدوية معينة
وفقا لـ worldosteoporosisday
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “سبورتس ميديسن” أن ما بين 0.5 إلى 3.5 غرام من البروتين لكل كغم من وزن الجسم يمكن أن يدعم زيادة كتلة الجسم النحيل، ولبناء العضلات فإن الكمية المثلى من البروتين لبناء العضلات تتراوح بين 1.2 و1.6 غرام لكل كغم من وزن الجسم
التعليقات مغلقة.